孩子长高的方法主要有保证营养均衡、适量运动和充足睡眠等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 保证营养均衡孩子长高需要充足的营养支持，特别是蛋白质、钙、锌等营养素的摄入。家长应保证孩子每日摄入足够的肉类、蛋类、奶制品以及新鲜蔬菜和水果，以促进骨骼和肌肉的健康发展。
2. 适量运动适量的运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量。推荐孩子进行跳绳、篮球、游泳等有助于增高的运动，每天至少保持1小时的户外活动，以促进身体发育。
3. 充足睡眠生长激素主要在夜间分泌，因此保证孩子有充足的睡眠时间至关重要。建议孩子每天至少睡足8小时，保持良好的睡眠质量，有助于生长激素的分泌和身体发育。
家长应关注孩子的饮食、运动和睡眠习惯，定期进行身高监测。如发现孩子生长速度明显落后于同龄人，应及时就医，排查可能的内分泌疾病。