一般没有“3天快速减双下巴的方法有哪些”的说法，减双下巴的方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理调整饮食习惯，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维，有助于减少脂肪堆积。同时，保持充足的睡眠和适量的运动，如慢跑、游泳等，可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。
2. 物理治疗可以尝试面部按摩，通过手法刺激面部肌肉，促进血液循环和淋巴排毒，有助于减少面部水肿和肌肉松弛。此外，使用冷热敷交替的方法也可以促进面部血液循环，改善双下巴。
3. 药物治疗在医生指导下，可以考虑使用一些药物来辅助减肥，如奥利司他、利拉鲁肽等。这些药物可以帮助控制食欲、增加能量消耗或减少脂肪吸收，从而辅助减轻体重和改善双下巴。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，以避免不良反应。
针对双下巴问题，建议日常生活中保持良好的生活习惯，适量运动，同时在必要时寻求专业医生的帮助。