精神萎靡的治疗方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，合理安排工作和休息，避免过度劳累。适当进行户外活动，增加阳光照射，有助于改善精神状态。
2. 物理治疗可以尝试进行一些放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉放松等，有助于缓解紧张情绪，改善精神状态。此外，适当的运动锻炼，如散步、瑜伽等，也有助于提高精神状态。
3. 药物治疗在医生指导下，可以考虑使用一些药物来改善精神萎靡的症状。常用的药物有氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等。这些药物可以帮助调节大脑神经递质，改善情绪和精神状态。但需注意，用药需遵医嘱，避免滥用药物。
针对精神萎靡，建议平时注意劳逸结合，保持良好的生活习惯。若症状持续不缓解，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。