生智齿牙疼的缓解方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理保持口腔卫生，避免食物残渣滞留在智齿周围，可以减少炎症发生。同时，饮食上应避免过硬、过热或过冷的食物，以减少对智齿的刺激。
2. 物理治疗冷敷可以减轻局部肿胀和疼痛。使用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次敷15至20分钟，每天3至4次，有助于缓解疼痛。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠来缓解疼痛和炎症。这些药物可以减轻疼痛感，并降低炎症反应。
对于智齿牙疼，日常应保持良好的口腔卫生习惯，并及时就医，以便医生根据具体情况提供专业的治疗建议。