通常来说，牙膏比牙粉更适合大多数人的日常口腔清洁。牙膏中通常含有氟化物，有助于预防蛀牙，同时还含有其他成分如表面活性剂和抛光剂，可以更有效地清洁牙齿和美白牙齿。牙粉虽然也有一定的清洁效果，但可能不如牙膏全面，且使用时可能会对牙龈造成一定的刺激。
在选择牙膏时，可以考虑含有氟化物的牙膏，如氟化钠牙膏、氟化铵牙膏和氟化亚锡牙膏，这些成分有助于强化牙齿珐琅质，减少蛀牙风险。同时，一些牙膏还含有抗菌成分，如三氯生和氯己定，有助于减少口腔细菌，保持口腔健康。使用这些产品时，应在医生指导下或遵医嘱使用，以确保安全有效。
在选择口腔清洁产品时，应考虑个人口腔健康状况和需求，选择适合自己且成分安全的产品。