嗜睡可能是睡眠不足、生活习惯不当或某些疾病引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 睡眠不足长时间熬夜、睡眠质量差等都可能导致白天嗜睡。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7至8小时的充足睡眠。
2. 生活习惯不当过度饮酒、吸烟等不良生活习惯可能引起嗜睡。建议减少酒精和尼古丁摄入，改善生活习惯。
3. 某些疾病甲状腺功能减退、贫血等病症可能导致嗜睡。治疗方法包括使用左甲状腺素钠、硫酸亚铁等药物，并在医生指导下进行。
除以上原因外，还可能与情绪波动、药物副作用等因素有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，如有异常嗜睡症状，应及时就医检查。