养肝、清肝和疏肝是中医理论中对肝脏功能调理的不同方法。通常，养肝指的是通过饮食、生活习惯等方式来滋养肝脏，增强肝脏的功能；清肝则是通过清热解毒的药物或食物来清除肝脏中的热毒，改善肝功能；疏肝则是通过调节情绪、运动等手段来缓解肝气郁结，促进肝气的顺畅流通。
养肝主要通过补充肝所需的营养和避免肝脏负担过重来实现，例如适量摄入富含维生素和蛋白质的食物，避免过度饮酒和高脂肪饮食。清肝则侧重于通过清热泻火的方式来减轻肝脏的炎症和毒素积累，可能包括食用一些具有清热解毒作用的食物，如绿豆、菊花等。疏肝则更多关注情绪管理和压力释放，通过合理运动、调整心态和保证充足睡眠来促进肝气的正常流通。
对于肝脏健康的日常维护，建议保持均衡饮食，避免过度饮酒和高脂肪食物，同时注意情绪调节和适量运动。若出现肝脏不适，应及时就医，在医生指导下进行相应的治疗和用药，不可自行盲目用药。