掉头发多可能是压力过大、营养不良或激素失衡等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大长期处于高压状态可能导致头发生长周期缩短，从而引起脱发。在这种情况下，可以尝试放松心情，进行适当的运动和休息，必要时可咨询心理医生。
2. 营养不良缺乏足够的蛋白质、铁、锌等营养素可能导致头发脆弱易断。改善饮食结构，增加富含这些营养素的食物摄入，如瘦肉、豆类、坚果等，有助于改善脱发状况。
3. 激素失衡甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等激素相关疾病可能导致脱发。这类情况需要在医生指导下进行药物治疗，如甲状腺片、黄体酮等，同时配合生活方式调整。
除以上原因外，还可能与遗传因素、药物副作用等因素有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度染发烫发，如脱发问题持续存在，应及时就医检查。