通常，汗蒸可以帮助祛湿气。通过高温环境促进身体出汗，可以排出体内多余的水分和湿气。此外，汗蒸还能促进血液循环，增强新陈代谢，有助于改善身体湿气重的症状。
汗蒸时，人们的皮肤毛孔张开，汗液和湿气得以排出。例如，使用茯苓、泽泻和白术等中药材煮水后进行汗蒸，可以加强祛湿效果。这些药材具有利尿和健脾的作用，有助于身体排除湿气。需要注意的是，汗蒸过程中应适量补充水分，避免脱水，并在医生指导下选择合适的药材和方法。
汗蒸时应注意个人体质差异，避免过度出汗导致身体虚弱。对于体质敏感或有特定健康问题的人，应在医生指导下进行汗蒸。