掉头发可能是压力过大、营养不良或遗传因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大长期处于高压力状态可能导致头皮血液循环不畅，影响头发生长周期，从而引起脱发。治疗时可采用心理疏导和放松训练，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如帕罗西汀、丁螺环酮和艾司唑仑等。
2. 营养不良缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响头发生长。改善方法包括增加富含蛋白质的食物摄入，如鸡蛋、牛奶等，并在医生指导下补充铁剂、锌剂等。
3. 遗传因素部分脱发与遗传有关，如雄激素性脱发。治疗可采用药物治疗，如非那雄胺、米诺地尔和生发素等，需遵医嘱长期规律用药。
除以上原因外，还可能与内分泌紊乱、头皮疾病等因素有关。日常生活中应保持良好作息，避免过度紧张，定期进行头皮护理，如发现脱发加重应及时就医。