灰指甲一般是指甲癣。甲癣可能是由真菌感染、外伤或营养不良等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 真菌感染甲癣最常见的原因是真菌感染，尤其是皮肤癣菌。真菌喜欢潮湿、温暖的环境，容易在指甲周围繁殖。治疗真菌感染的药物包括特比萘芬、伊曲康唑和氟康唑等，应在医生指导下使用。
2. 外伤指甲受到外力撞击、挤压等外伤，可能导致指甲下出血、甲床损伤，进而发展为甲癣。对于外伤引起的甲癣，需要保持局部清洁干燥，必要时使用抗生素软膏预防感染。
3. 营养不良长期缺乏蛋白质、维生素等营养素，会影响指甲的生长和修复，增加甲癣的风险。改善营养不良，需要均衡饮食，必要时补充蛋白质粉、复合维生素等。
除以上原因外，还可能与糖尿病、甲状腺功能减退等疾病有关。日常生活中要保持指甲清洁干燥，避免外伤，均衡饮食。如出现甲癣症状，应及时就医诊治。