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骨骺线闭合后如何增高

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

骨骺线闭合后增高的可能性相对较低,因为骨骺线闭合意味着骨骼生长板停止生长。然而,通过一些方法可能对身高有一定的影响。以下是几种可能的途径:

1. 营养均衡

保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,尤其是钙和维生素D,有助于骨骼健康和生长。

2. 规律运动

进行有氧运动和力量训练,如游泳、篮球和举重,可以促进骨骼和肌肉的发育,可能对身高有一定的积极作用。

3. 睡眠充足

保证充足的睡眠,因为生长激素主要在睡眠中分泌,对身高增长有重要作用。

尽管骨骺线闭合后增高的可能性不大,但保持健康的生活方式对整体健康仍然有益。如果对自己的身高有担忧,建议咨询专业医生,了解可能的治疗方案和建议。

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