喉咙痛咽口水都痛时，一般可以通过生活调理、物理治疗和药物治疗等方法来缓解症状。具体方法需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理首先，保持良好的生活习惯，多饮水，避免辛辣、油腻食物，以减少对喉咙的刺激。同时，保持室内空气湿润，避免空气过于干燥，有助于缓解喉咙不适。
2. 物理治疗其次，可以尝试使用温盐水漱口，或者含服含有消炎成分的含片，如复方甘草片、金嗓子喉宝等，以减轻喉咙疼痛。这些方法可以在药店购买，使用时需按照说明书或医生指导。
3. 药物治疗如果疼痛较为严重，可以在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药，以及罗红霉素、阿莫西林等抗生素（如果是由细菌感染引起的喉咙痛）。这些药物可以帮助缓解疼痛和炎症。
对于喉咙痛咽口水都痛的情况，建议在日常生活中注意个人卫生，避免过度用嗓，如果症状持续不缓解或者加重，应及时就医。