褪黑素片通常对身体的副作用较小，但并非完全没有。作为一种调节睡眠的激素，它在适量使用时，大多数人能够安全地调节生物钟，改善睡眠质量。然而，过量或长期使用可能会带来一些不良反应。
褪黑素的副作用可能包括头痛、恶心、嗜睡或白天困倦，以及情绪变化。在某些情况下，还可能影响荷尔蒙平衡，尤其是对于青少年和孕妇。例如，使用褪黑素时，应避免与安眠药如苯二氮䓬类药物、抗抑郁药如氟西汀和抗精神病药如奥氮平同时服用，因为这可能会增加药物间的相互作用风险。在医生指导下使用褪黑素，可以减少这些副作用的发生。
对于考虑使用褪黑素的人来说，重要的是要遵循医生的建议和用药指导，以确保安全和效果。如果出现任何不适，应及时咨询医生。