通常，青了的恢复时间可能在几天到一周之间。这取决于瘀青的严重程度和个体的恢复能力。轻微的瘀青可能在几天内逐渐消退，而较重的瘀青可能需要更长时间。瘀青的形成是由于血管受损导致血液渗入周围组织，随着时间的推移，身体会自然吸收这些血液，瘀青随之变浅直至消失。影响恢复时间的因素包括年龄、健康状况、受伤部位的血液循环情况等。
对于瘀青的日常护理，建议保持受伤部位的清洁，避免进一步损伤，并可以采用冷敷来减轻肿胀和疼痛。如果瘀青伴随严重疼痛、持续时间异常长或伴有其他症状，应及时就医。在用药方面，应在医生指导下使用任何药物，不可自行盲目用药，以免影响恢复或造成其他健康问题。