白米饭会发胖吗

白米饭通常不会导致发胖，但是过量摄入或者不均衡的饮食结构可能会增加体重。白米饭主要提供碳水化合物，是人体能量的主要来源之一。如果摄入的热量超过了身体所需，多余的热量就会转化为脂肪储存起来。例如，高热量的食物如炸鸡、薯条和巧克力蛋糕，如果与白米饭一起过量食用，会增加发胖的风险。因此，合理搭配饮食，控制总热量摄入，并结合适量的运动是维持健康体重的关键。

在选择食物时，应注意食物的营养成分和热量含量，避免高糖、高脂肪的食物，同时增加蔬菜和水果的摄入，以保证营养均衡。