低脂肪饮食通常包括蔬菜、水果和全谷物等食物。这类饮食有助于降低心血管疾病的风险，并有助于控制体重。
1. 蔬菜蔬菜含有丰富的纤维和营养素，同时脂肪含量很低。日常饮食中可以多摄入绿叶蔬菜、番茄和胡萝卜等。
2. 水果水果不仅提供维生素和矿物质，而且大部分水果的脂肪含量都很低。例如苹果、香蕉和橙子等都是不错的选择。
3. 全谷物全谷物如燕麦、糙米和全麦面包等，含有丰富的纤维和复合碳水化合物，有助于维持血糖稳定，同时脂肪含量相对较低。
对于需要低脂肪饮食的人来说，日常饮食中应减少油炸食品和高脂肪肉类的摄入，增加上述食物的比例。如果需要个性化的饮食建议，建议咨询营养师或医生，以便获得更专业的指导。