通常，叶黄素对眼睛具有保护作用。它是一种天然存在于眼睛黄斑区的类胡萝卜素，有助于过滤有害蓝光，减少氧化应激，从而保护视网膜免受损伤。
叶黄素的作用主要体现在几个方面：首先，它能够吸收蓝光，减少光线对视网膜的损害；其次，叶黄素具有抗氧化性，可以中和自由基，保护眼睛细胞不受氧化损伤；此外，叶黄素还有助于改善黄斑区功能，对预防老年性黄斑变性等眼部疾病有积极影响。然而，叶黄素的补充并非适用于所有人，其效果也因个体差异而异。
对于眼睛健康，日常建议包括保持均衡饮食，适量摄入富含叶黄素的食物，如绿叶蔬菜和某些水果。如果考虑补充叶黄素，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药，以确保安全有效。