去除晒斑的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。晒斑的症状可能是紫外线过度照射、皮肤损伤等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理避免长时间暴露在阳光下，外出时使用防晒霜，SPF值至少为30，PA值至少为+++，以减少紫外线对皮肤的伤害。同时，保持充足的睡眠和健康的饮食，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，有助于皮肤修复。
2. 物理治疗可以尝试光子嫩肤等非侵入性治疗方法，通过特定波长的光束来淡化色斑，但需在专业医生指导下进行。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用对苯二酚、曲安奈德和氢醌等药物来淡化色斑。这些药物能够抑制黑色素的生成，但需注意可能的副作用，如皮肤刺激或色素脱失。
日常生活中，除了采取上述措施外，还应注意定期进行皮肤检查，一旦发现晒斑加重或有其他异常，应及时就医。