下颌骨疼痛或不适的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。下颌骨疼痛可能是由于牙齿问题、肌肉紧张或颞下颌关节紊乱综合征等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先，可以通过调整饮食习惯和避免硬食物来减轻下颌骨的压力。同时，保持良好的口腔卫生，定期进行牙齿检查和清洁，有助于预防牙齿问题引起的下颌骨疼痛。
2. 物理治疗物理治疗包括热敷和冷敷，可以帮助缓解下颌骨周围的肌肉紧张和炎症。此外，轻柔的按摩和下颌关节运动也有助于改善下颌骨的灵活性和减轻疼痛。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用抗炎药物如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林来缓解疼痛和炎症。对于严重的颞下颌关节紊乱综合征，医生可能会开具处方药物，如肌肉松弛剂和类固醇注射，以减轻症状。
日常建议保持正确的咀嚼习惯，避免长时间单侧咀嚼，定期进行口腔检查。若下颌骨疼痛持续不缓解，应及时就医。