一般不存在舌头上长口疮怎么治最有效的说法。舌头上长口疮的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。口疮可能是由于缺乏维生素、口腔卫生不良或免疫力下降等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理改善饮食习惯，增加富含维生素B和维生素C的食物摄入，如新鲜蔬菜和水果，同时保持口腔卫生，避免辛辣刺激性食物，减少口腔黏膜的刺激。
2. 物理治疗可以使用温盐水漱口，以减轻疼痛和促进愈合。此外，避免过度劳累，保证充足的休息，有助于提高免疫力，减少口疮的发生。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用消炎止痛药物如复方苯佐卡因凝胶、利多卡因喷雾剂等局部用药，以减轻疼痛。同时，口服维生素B2、维生素C等补充剂，以促进口腔黏膜修复。对于反复发作的口疮，可能需要使用免疫调节剂如转移因子口服溶液等，以增强机体抵抗力。
日常建议保持良好的口腔卫生习惯，定期检查口腔健康，如有口疮反复发作，应及时就医，以便得到针对性的治疗。