消除背上长痘痘的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。背上长痘痘可能是油脂分泌旺盛、毛囊角化异常或细菌感染等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理保持背部清洁和干燥，避免穿过紧或不透气的衣物，减少摩擦和刺激。同时，注意饮食均衡，避免过多摄入高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
2. 物理治疗可以尝试使用硫磺皂或含有水杨酸、果酸等成分的沐浴露清洁背部，有助于去除多余油脂和角质，减少痘痘发生。必要时，可以去医院皮肤科进行红蓝光照射治疗，有助于消炎杀菌，促进痘痘愈合。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用维A酸类药物（如异维A酸凝胶、阿达帕林凝胶等）、抗生素类药物（如克林霉素、红霉素等）或激素类药物（如氢化可的松、泼尼松等）外用治疗，有助于抑制炎症反应，促进痘痘消退。但需注意用药剂量和疗程，避免长期大面积使用激素类药物。
背上长痘痘日常要注意清洁护理，避免挤压痘痘，以免加重炎症。如痘痘反复发作或伴有疼痛、脓疱等严重症状，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。