女性在月经期间，一般可以适量食用一些性质温和、富含营养的水果。这些水果不仅能够补充身体所需的维生素和矿物质，还能帮助缓解月经期间的不适感。
1. 富含维生素C的水果维生素C有助于增强免疫力，减少月经期间的疲劳感。常见的水果有橙子、草莓和猕猴桃等。
2. 富含铁质的水果月经期间铁质流失较多，食用富含铁质的水果有助于补充铁质，预防贫血。如樱桃、无花果和杏子等。
3. 富含纤维的水果纤维有助于改善消化，减少月经期间可能出现的便秘问题。例如苹果、梨和香蕉等。
月经期间，女性应保持均衡饮食，适量摄入上述水果。同时，注意保暖，避免过度劳累。如果月经期间出现严重不适，如剧烈疼痛或大量出血，应及时就医。