中学生补脑通常有核桃、深海鱼和鸡蛋等食物。这些食物含有丰富的营养成分，对脑部健康有益。
1. 核桃核桃富含不饱和脂肪酸，特别是ω-3脂肪酸，对大脑发育和功能维持有积极作用。
2. 深海鱼如三文鱼、金枪鱼等，含有高量的DHA和EPA，这两种ω-3脂肪酸对提高记忆力和认知功能有显著效果。
3. 鸡蛋鸡蛋含有优质蛋白质和胆碱，胆碱是合成神经递质乙酰胆碱的前体，对神经信号传递至关重要。
在日常饮食中，应均衡摄入这些食物以促进大脑健康。如果出现记忆力减退或其他认知问题，应及时就医，由专业医生评估并提供个性化的营养和治疗建议。