脂肪粒一般是指粟丘疹。去除粟丘疹的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。粟丘疹的症状可能是皮肤油脂分泌过多、毛囊角化异常等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理保持皮肤清洁和干燥，避免使用油脂含量高的护肤品，减少皮肤油脂分泌。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳，有助于改善皮肤状况。
2. 物理治疗可以尝试使用温和的去角质产品，促进皮肤新陈代谢，减少粟丘疹的形成。此外，定期进行专业的皮肤护理，如微针治疗等，也有助于去除粟丘疹。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用维A酸类药物如异维A酸、他扎罗汀等，促进皮肤细胞更新，减少粟丘疹。此外，还可以使用水杨酸类药物如水杨酸软膏等，帮助溶解粟丘疹。需要注意的是，这些药物可能会引起皮肤刺激，应在医生指导下使用。
针对粟丘疹问题，建议保持良好的生活习惯，避免过度清洁导致皮肤干燥。如粟丘疹较多或影响美观，可咨询皮肤科医生，根据具体情况选择合适的治疗方法。