冬季养生通常有保暖、饮食调整、适度运动等原则。
1.保暖冬季气温较低，人体需要保持体温以维持正常的生理功能。因此，穿着适宜的衣物，避免受寒是冬季养生的首要原则。
2.饮食调整冬季人体需要更多的热量来抵御寒冷，因此适当增加高蛋白、高热量食物的摄入是必要的。同时，应保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。
3.适度运动冬季虽然寒冷，但适度的运动可以增强身体抵抗力，促进血液循环。可以选择室内运动或者在气温适宜时进行户外运动，如散步、慢跑等。
冬季养生除了以上原则外，还应注意保持室内空气流通，避免长时间待在封闭、空气不流通的环境中。同时，冬季也是流感等呼吸道疾病高发期，应注意个人卫生，及时就医。