提肛运动通常有改善盆底肌肉功能、预防尿失禁和促进血液循环等好处。
1.改善盆底肌肉功能通过有规律的提肛运动，可以增强盆底肌肉的力量和耐力，帮助维持膀胱和肠道的控制能力。
2.预防尿失禁对于有尿失禁风险的人群，定期进行提肛运动有助于加强尿道括约肌，减少尿失禁的发生。
3.促进血液循环提肛运动能够促进盆腔区域的血液循环，有助于预防痔疮和改善性功能。
提肛运动是一种简单易行的锻炼方式，适合各个年龄段的人群。日常生活中，可以结合个人情况制定合适的锻炼计划。如果存在盆底功能障碍等问题，应及时就医，寻求专业的指导和治疗。