通常，抖动可能是由于疲劳、咖啡因摄入过量、焦虑等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.疲劳长时间工作或缺乏休息可能导致肌肉疲劳，进而引起抖动。在这种情况下，适当的休息和放松是必要的。对于缓解疲劳，医生可能会建议使用非刺激性的补充剂，如B族维生素、钙镁复合物和褪黑素等，以帮助恢复体力和改善睡眠质量。
2.咖啡因摄入过量过量摄入咖啡因可能导致神经系统过度兴奋，从而引起手抖或其他身体部位的抖动。减少咖啡、茶和含咖啡因饮料的摄入，并保持充足的水分补充，有助于缓解这一症状。必要时，医生可能会推荐使用镇静剂，如苯二氮䓬类药物、抗焦虑药物等，以减轻咖啡因引起的副作用。
3.焦虑长期的焦虑和压力可能导致身体抖动。在这种情况下，心理治疗和放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等，可以帮助缓解焦虑。对于药物治疗，医生可能会根据症状的严重程度，推荐使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、三环抗抑郁药或β-受体阻滞剂等药物来控制焦虑症状。
除以上原因外，还可能与甲状腺功能亢进、低血糖等因素有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，合理饮食，并在出现抖动症状时及时就医。