筋膜枪通常被用来缓解肌肉紧张和疼痛。它通过高频振动作用于深层肌肉和筋膜，以促进血液循环和缓解肌肉僵硬。
筋膜枪的作用主要体现在减轻肌肉酸痛、促进肌肉恢复和提高运动表现上。它能够通过振动刺激肌肉纤维，帮助缓解因长时间运动或久坐导致的肌肉紧张。此外，筋膜枪还可能有助于改善局部血液循环，减少肌肉疲劳和恢复时间。需要注意的是，筋膜枪的使用应针对肌肉而非骨骼和关节，以免造成不必要的损伤。
对于筋膜枪的使用，建议在专业指导下进行，以避免不当操作导致伤害。在使用筋膜枪时，应遵循正确的方法和时间，不要过度依赖设备，而忽视了必要的休息和恢复。如果肌肉疼痛持续不减或有其他不适症状，应及时就医。