健忘可能是由于生活习惯、精神压力、脑部疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯因素不良的生活习惯，如睡眠不足、饮食不均衡等，都可能导致记忆力下降。改善方法包括保证充足的睡眠，每天至少7至8小时；均衡饮食，多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼类。
2.精神压力因素长期的精神压力和焦虑情绪也会影响记忆力。可以尝试通过运动、冥想或者咨询心理医生来缓解压力，改善情绪。
3.脑部疾病因素脑部疾病如阿尔茨海默病等，会导致记忆力严重下降。针对这类情况，医生可能会推荐使用胆碱酯酶抑制剂如多奈哌齐、利他唑仑等药物，以及NMDA受体拮抗剂如美金刚等，这些药物应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与遗传因素、药物副作用等因素有关，建议保持积极的生活态度，定期进行体检，并在出现记忆力问题时及时就医。