处理胡思乱想的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。胡思乱想可能是由于压力过大、情绪波动或心理问题等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于缓解胡思乱想。同时，合理饮食，增加富含B族维生素的食物，如全麦面包、绿叶蔬菜等，有助于改善情绪。
2.物理治疗可以尝试进行冥想、瑜伽等放松身心的活动，有助于减轻焦虑和压力，从而减少胡思乱想。此外，适量的有氧运动，如跑步、游泳等，也有助于提高情绪，减少胡思乱想。
3.药物治疗在医生指导下，可以考虑使用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑等，以及抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀等，以缓解胡思乱想的症状。需要注意的是，这些药物可能会有一定的副作用，应在医生指导下使用。
对于胡思乱想，建议保持良好的生活习惯，适当进行放松身心的活动。若症状持续，应及时就医，在医生指导下进行药物治疗。