止困的方法主要有生活调理、物理刺激和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理调整作息时间，保证充足的睡眠是缓解困倦的基本方法。此外，合理安排饮食，避免高糖高脂食物，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，有助于提高精力。
2.物理刺激进行适度的体育活动，如散步、伸展运动等，可以促进血液循环，提高大脑的氧气供应，从而缓解困倦。同时，冷水洗脸或用冷水刺激手腕等部位，也能短暂提神。
3.药物治疗在医生指导下，可以考虑使用一些药物来提神醒脑，如咖啡因、哌甲酯和莫达非尼等。这些药物可以刺激中枢神经系统，提高警觉性，但需注意用药安全和剂量控制。
日常生活中，保持规律作息和适量运动是预防困倦的有效方法。若困倦症状持续不缓解，应及时就医检查，排除潜在的健康问题。