调理脾胃的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理首先要注意饮食，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多吃易消化、温和的食物，如小米粥、南瓜等。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，有助于脾胃功能的恢复。
2.物理治疗适当的运动可以增强脾胃功能，如散步、慢跑等。此外，可以进行腹部按摩，促进胃肠蠕动，改善消化功能。在医生指导下，还可以尝试针灸、拔罐等传统中医疗法。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用一些健脾和胃的药物，如六君子汤、香砂养胃丸和保和丸等。这些药物可以帮助改善脾胃功能，缓解消化不良、食欲不振等症状。但需注意，用药应在医生指导下进行，避免自行用药导致不良反应。
日常生活中，应注重脾胃的养护，避免不良饮食习惯和情绪压力。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。