香榧一般具有滋养身体、改善消化、保护视力、增强免疫力和预防心血管疾病等功效和作用。
1.滋养身体香榧含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，能够为人体提供必需的能量和营养。
2.改善消化香榧中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的功能。
3.保护视力香榧含有对眼睛有益的维生素A，有助于维护视网膜健康，预防视力下降。
4.增强免疫力香榧含有多种维生素和矿物质，能够增强机体的免疫能力，提高抵抗力。
5.预防心血管疾病香榧中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
在选择香榧作为日常饮食的一部分时，建议适量食用，以确保营养均衡。同时，由于香榧含有较多的脂肪，对于需要控制脂肪摄入的人群，应适量减少食用量。