打呼噜的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.改变睡姿打呼噜可能与睡姿有关，侧卧可以减少舌根后坠，减轻打呼噜症状。同时，避免睡前饮酒和服用安眠药，这些物质可能导致喉部肌肉松弛，加重打呼噜。
2.使用止鼾设备市面上有一些止鼾设备，如鼻贴、下颌托等，可以改善鼻腔通气，减少打呼噜。这些设备需要在医生指导下选择合适的型号和使用方法。
3.药物治疗如果打呼噜是由于过敏性鼻炎等原因引起的，可以在医生指导下使用抗组胺药物如氯雷他定、非索非那定和盐酸西替利嗪等。此外，对于部分患者，医生可能会开具类固醇鼻喷雾，如布地奈德鼻喷雾剂，以减轻鼻腔炎症和肿胀。
日常生活中，建议保持良好的作息习惯，避免过度疲劳。如果打呼噜症状严重或伴有呼吸暂停，应及时就医，以免影响健康。