通常，中医养生保健方法包括调整饮食、适度运动、调整作息和情志管理等。这些方法旨在调和人体的阴阳平衡，促进气血流通，以达到预防疾病和增强体质的效果。
在中医养生保健中，饮食调整是基础，建议根据个人体质和季节变化选择适宜的食物，如春季宜清淡、夏季宜清热、秋季宜润燥、冬季宜温补。适度运动则有助于增强体质，如太极拳、八段锦等传统健身方法，可以调节身心，促进气血运行。调整作息，保证充足的睡眠，也是养生的重要一环。情志管理则涉及到情绪的调节，中医认为情绪过度会影响脏腑功能，因此保持心态平和，避免过度的情绪波动，对健康同样重要。
针对中医养生保健，日常生活中应注重饮食均衡，适量运动，并保持积极乐观的心态。若出现健康问题，应及时就医，在医生指导下进行调理，不可自行盲目用药。