便秘时，通常吃益生菌粉可能有一定的帮助。益生菌粉中含有的活性微生物可以调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，从而有助于缓解便秘症状。
益生菌粉的效果因个体差异而异，但一般而言，对于因肠道菌群失调症引起的便秘，服用益生菌粉如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和干酪乳杆菌等，可以在医生指导下进行尝试。这些益生菌能够改善肠道环境，增强肠道功能，对于缓解便秘具有一定的积极作用。然而，对于其他原因引起的便秘，如饮食不当、缺乏运动等，单纯依靠益生菌粉可能效果有限。
因此，对于便秘问题，建议在医生指导下合理使用益生菌粉，并结合调整饮食结构、增加运动量等综合措施，以达到更好的治疗效果。