莲须一般具有清热解毒、利尿消肿、安神助眠、美容养颜以及增强免疫力等功效和作用。
1.清热解毒莲须含有多种生物活性成分，能够帮助身体排除毒素，减轻炎症反应。
2.利尿消肿莲须中的利尿成分可以帮助增加尿量，减轻身体水肿现象。
3.安神助眠莲须含有的某些成分能够平缓情绪，有助于改善睡眠质量。
4.美容养颜莲须中的抗氧化成分可以清除自由基，延缓皮肤衰老，保持肌肤健康。
5.增强免疫力莲须含有的多糖类物质能够激活免疫细胞，提高机体抵抗力。
在日常生活中，可以通过适量食用莲须来达到上述功效。建议在日常饮食中适量添加莲须，但需注意个人体质差异，如有不适，应及时停止食用并咨询专业医生。