月经失调的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，保持情绪稳定，减少压力。合理饮食，增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜蔬菜和水果，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
2.物理治疗适当的运动可以帮助调节内分泌，改善月经失调。可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳等，但要避免剧烈运动和过度运动。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来调节月经失调。常用的药物有黄体酮、炔诺酮和孕激素等。这些药物可以帮助调整内分泌，改善月经不规律的症状。但需注意，用药应在医生指导下进行，避免自行用药。
对于月经失调，建议保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动。若症状持续不改善，应及时就医，寻求专业治疗。