通常来说，跑步可以帮助降低血压。适度的有氧运动，如跑步，能够促进血液循环，增强心脏功能，从而对降低血压有一定的积极作用。然而，这种效果并不是立竿见影的，需要长期坚持才能看到明显的血压下降。
对于高血压患者而言，跑步前应咨询医生的意见，因为个体差异较大，适宜的运动强度和频率也有所不同。例如，利尿剂如氢氯噻嗪、β受体阻滞剂如美托洛尔和钙通道阻滞剂如硝苯地平，这些药物在医生指导下可以帮助控制血压，但跑步等运动也应在医生的建议下进行，以避免过度劳累或血压波动过大。
跑步时应注意监测血压变化，避免在血压过高时进行剧烈运动，以免发生意外。同时，跑步应结合健康饮食和良好的生活习惯，共同作用于血压控制。