解决眼睛干涩的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理首先，保持良好的用眼习惯，每隔45分钟至1小时休息5至10分钟，远眺放松眼睛。同时，保持室内空气湿润，可使用加湿器，避免空调或暖气直吹眼睛。
2.物理治疗其次，可以尝试热敷眼部，使用热毛巾或专门的眼部热敷眼罩，每天1至2次，每次约10至15分钟，有助于促进眼部血液循环，缓解干涩。
3.药物治疗最后，如果干涩症状较为严重，可以在医生指导下使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液和聚乙二醇滴眼液等，以润滑眼表，减轻不适。对于伴有炎症的情况，可能需要使用抗炎药物，如氟米龙滴眼液、地塞米松滴眼液和普拉洛芬滴眼液等。
日常建议多饮水，保持充足睡眠，避免长时间盯着电子屏幕，定期进行眼科检查。如症状持续不缓解，应及时就医。