一般来说，产后修复的时间是在产后6周至6个月之间。这个时间段内，身体各系统逐渐恢复到孕前状态，是进行产后修复的黄金时期。
产后修复包括身体机能恢复、体型重塑、心理调适等多个方面。产后6周，子宫基本恢复到孕前大小，伤口愈合良好，可以开始进行一些温和的锻炼，如瑜伽、普拉提等。产后3个月，身体机能基本恢复，可以逐渐增加运动强度，进行有氧运动和力量训练。产后6个月，身体基本恢复到孕前状态，可以进行正常的运动和锻炼。当然，每个人的体质和恢复情况不同，具体的修复时间也要因人而异。
产后修复是一个循序渐进的过程，不可急于求成。如有任何不适，应及时就医，以免延误病情。