一般不存在吃什么补肾最快最好的说法。补肾通常有多种方式，包括食疗、草药和生活习惯的调整。以下是几种常见的补肾方法：
1.食疗补肾通过日常饮食中增加一些具有补肾作用的食物，例如黑枣、黑芝麻和核桃等，可以帮助改善肾功能。
2.草药补肾某些草药被认为具有补肾的效果，如杜仲、肉苁蓉等，它们可以通过调节身体的阴阳平衡来增强肾功能。
3.生活习惯调整保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜，同时适量进行体育锻炼，如打太极拳、散步等，有助于提高肾脏功能。
在日常生活中，除了上述方法外，还应注意保持饮食均衡，避免高盐、高蛋白的食物，以减轻肾脏的负担。如果出现肾功能问题，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。