枸杞子通常被认为具有多种健康益处。它们含有丰富的抗氧化剂，可能有助于增强免疫力、保护视力和改善皮肤健康。此外，枸杞子还可能对心血管健康有益，因为它们含有的某些成分可能有助于降低血压和胆固醇水平。
枸杞子含有的多糖、维生素和微量元素等成分，被广泛用于传统医学中，以支持身体健康。例如，它们含有的β-胡萝卜素可以转化为维生素A，对眼睛健康尤为重要。同时，枸杞子中的硒元素有助于抗氧化和保护细胞免受自由基的伤害。它们还含有一定量的铁，对于预防贫血有一定的帮助。然而，枸杞子的效果因人而异，且需要长期适量食用才能看到潜在的健康益处。
在日常饮食中，适量添加枸杞子可以作为健康饮食的一部分。如果希望通过枸杞子改善健康状况，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的饮食建议。在任何情况下，都应在医生指导下使用，避免自行盲目用药，确保安全和效果。