复合维生素一般具有增强免疫力、促进生长发育、维持正常生理功能、改善皮肤健康和提高抗氧化能力等功效和作用。
1.增强免疫力复合维生素含有多种维生素，如维生素C和维生素E，它们能够增强身体的免疫反应，帮助抵抗外界病原体的侵袭。
2.促进生长发育维生素A和维生素D对于儿童的骨骼发育和视力保护至关重要，缺乏这些维生素可能导致生长发育迟缓。
3.维持正常生理功能维生素B群有助于维持神经系统的正常运作，缺乏时可能会导致疲劳、记忆力减退等问题。
4.改善皮肤健康维生素A和维生素C对皮肤健康尤为重要，它们有助于皮肤细胞的更新和修复，减少皮肤干燥和粗糙。
5.提高抗氧化能力维生素C和维生素E等具有抗氧化作用，能够减少自由基对细胞的损害，延缓衰老过程。
在选择复合维生素时，建议根据个人的营养需求和健康状况来选择合适的产品，并咨询专业医生或营养师的建议，以确保安全有效地补充所需营养。同时，均衡饮食和适量运动也是维持健康的重要因素。