缓解立事牙疼痛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。立事牙疼痛可能是由于智齿生长、牙龈炎或牙周炎等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理保持口腔卫生，定期刷牙和使用牙线清理牙缝，减少食物残渣滞留，避免细菌感染。同时，饮食上应避免过硬、过热或过冷的食物，以减少对牙齿的刺激。
2. 物理治疗可以尝试使用冷敷或热敷来缓解疼痛。冷敷可以减轻炎症和肿胀，而热敷有助于促进血液循环，加速炎症消退。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用止痛药如布洛芬、阿司匹林或者对乙酰氨基酚来缓解疼痛。若疼痛严重，可能需要医生开具抗生素如阿莫西林、头孢克洛或甲硝唑等，以控制感染。
日常建议保持良好的口腔卫生习惯，若疼痛持续不缓解，应及时就医检查和治疗。