冲下穴位于人体下腹部，通常在肚脐下方约三至五厘米处，沿着腹中线向下的位置。这个穴位在中医理论中属于任脉，与调节生殖系统和泌尿系统的功能有关。
冲下穴的作用多样，包括但不限于缓解腹部疼痛、调理月经不规律、改善生殖系统疾病等。在临床上，这个穴位常被用于治疗痛经、盆腔炎、不孕症等妇科疾病，以及男性的前列腺问题。刺激冲下穴可以通过针灸、按摩或者艾灸等方法进行，以达到调节气血、疏通经络的效果。
对于冲下穴的保健，日常生活中可以通过轻柔按摩来促进腹部血液循环，缓解不适。若出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行穴位治疗。不可自行盲目用药，以免延误病情。