脂肪粒一般是指粟丘疹。去除粟丘疹的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。粟丘疹的症状可能是皮肤油脂分泌过多、毛囊角化异常等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理保持皮肤清洁，避免使用油腻化妆品，定期进行深层清洁，有助于减少皮肤油脂堆积，从而降低粟丘疹的形成。
2. 物理治疗可以采用激光或者微针等物理方法，通过破坏粟丘疹结构，促使其自然脱落。这种方法需要在专业医生指导下进行，以避免皮肤损伤。
3. 药物治疗对于炎症性粟丘疹，可以在医生指导下使用抗生素软膏如红霉素软膏、氯霉素软膏等，以及外用的类固醇药膏如氢化可的松乳膏等，以减轻炎症和促进愈合。
日常建议保持良好的皮肤护理习惯，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。若粟丘疹数量多或影响美观，建议及时就医，由专业医生评估后选择合适的治疗方案。