通常来说，苹果和一些低热量、高纤维的食物一起煮水喝可能有助于减肥。苹果本身含有的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食物的摄入。
在煮苹果水时，可以加入一些如肉桂、姜等香料，这些香料不含热量，但可以增加风味，减少对高热量调味品的需求。此外，可以与苹果搭配的还有柠檬，它含有的柠檬酸可以帮助消化，促进新陈代谢。同时，煮苹果水时避免加入糖或蜂蜜等高糖食品，以免增加额外的热量。煮水时也可以加入一些绿茶，绿茶中的儿茶素被认为有助于提高新陈代谢和脂肪燃烧。
对于减肥，日常建议是均衡饮食和适量运动。在饮食上，应控制总热量摄入，增加蔬菜和水果的比例，减少高糖、高脂肪食物。减肥应遵循医生的建议，不可自行盲目用药，以免对身体造成不良影响。