维生素C片能长期吃吗

维生素C片一般不建议长期服用。虽然维生素C是人体必需的营养素，但过量摄入可能会引起不良反应。维生素C的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。

维生素C过量摄入可能导致腹泻、恶心、胃痛等消化系统不适，长期过量还可能增加肾结石的风险。例如，抗坏血酸（维生素C的一种形式）、钙抗坏血酸和钠抗坏血酸等都是常见的维生素C补充剂，应在医生指导下使用，以避免过量摄入。

在选择维生素C补充剂时，应根据个人的营养需求和健康状况，合理调整剂量，并定期监测体内维生素C水平，以确保安全有效地补充营养。